343번째 선물 - 21일

좋은 습관이 몸에 익을 때까지는 21일간 의식적으로 노력을 기울여야 한다.

사람의 생체 시계가 교정되는 데는 최소한 21일이 소요되기 때문이다.

21일은 생각이 대뇌피질에서 뇌간까지 내려가는데 걸리는 최소한의 시간으로

생각이 뇌간까지 내려가면 그때부터는 심장이 시키지 않아도 뛰는 것처럼

의식하지 않아도 습관적으로 행하게 된다.

( 정철희, "21일 공부모드"중에서 )

​

21일은 원하는 행동을 온전히 당신의 습관으로 만드는 데 걸리는 시간입니다.

어떤 일이든 처음엔 힘들겠지만 21일만 꾸준히 실천할 수 있다면,

그것을 습관화할 수 있습니다.

​

안내심을 가지고 21일만 실천해 보세요.

분명 당신의 몸은 스스로도 깨닫지 못하는 사이에

새로운 습관을 받아들일 것입니다.

​

☞ 나를 변화시키는 하루 확언

어떤 행동을 습관화하는데 걸리는 시간은 고작 21일이다.

나는 어떤 힘든 일이든 적어도 21일은 꾸준히 실천한다.

[출처] 나를 위한 하루선물 / 서동식

​

​​#블챌 #오늘일기 #해동검도 #염주해동검도 #촛불끄기 #코로나극복 #믿을만한도장 #화정동검도관 #봉사활동