154번째 선물 - 좋은 기억만 저장하라

좋았던 일만을 떠올리며 인생의 매 순간을 즐겨라.

( 오노 요코 )

 

살다보면 좋은 일도 나쁜 일도 있기 마련입니다.

자급적이면 좋은 일만 기억하고 싶지만

언제나 오래도록 기억되는 것은 늘상 나쁜 기억뿐입니다.

나쁜 일을 잊고 좋은 일만 기억하고 싶다면 다음과 같이 해보세요.

 

컴퓨터 모니터 화면을 상상해 보세요.

그리고 안 좋았던 기억들을

모니터 화면 위에 파일의 모습으로 그려내세요.

마우스를 이용해 파일들을 드래그해서 휴지통으로 옮기세요.

그리고 휴지통에 들어 있는 파일들을 영구삭제하세요.

마지막으로 "내 모든 불행한 기억들은 지워졌다.

이제는 오직 기쁘고 행복한 기억만 가득하다"라고 말하세요.

 

상상 속에서 이러한 과정을 충분히 반복하면

잊고 싶은 기억들이 당신을 괴롭히는 횟수가 조금씩 줄어들 것입니다.

 

☞ 나를 변화시키는 하루확언

이제 나는 불필요한 기억은 모두 지워버렸다.

내 마음 속에는 오직 기쁘고 행복한 기억들로 가득하다.

 

[출처] 나를 위한 하루선물 / 함께북스 / 서동식 지음