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해동검도 염주검도관 - 수련일지
2022년 4월 18일 월요일 (맑음)
수련주제 : 줄넘기, 왕복달리기, 주말휴식후 운동세포 깨우기
1부 (2시 30분)
평일 2시 30분부에서 다른 시간대로 변경되어 수련 없었음~!
2부 (4시 30분)
줄넘기, 왕복달리기, 매트 발바꾸기, 연속 뛰어넘기 등 순발력/근력향상 훈련 ~!
3부 (6시 30분)
줄넘기, 왕복달리기, 매트 발바꾸기, 윗몸일으키기 등 순발력/근력향상 훈련 ~!
4부 (8시 30분)
줄넘기, 왕복달리기, 매트 발바꾸기, 윗몸일으키기 등 순발력/근력향상 훈련 ~!
5부 (10시 00분)
트랙달리기, 줄넘기 등 체력 훈련 및 입단자 단증 수여 ~!
우리는 코로나19를 극복할 자신이 있습니다.
올바른 마스크 착용과 손씻기를 습관화하면서 꼭 이겨낼 것입니다.
화이팅~!
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