12월 9일, 수련일지

 

★ 2020년 12월 9일 수요일 (날씨 : 맑음) ★

 

오늘의 수련주제 : 촛불끄기 (정신집중훈련)

 

1부 (2시 30분)

명상으로 마음을 다스린 후, 운동을 시작합니다.

촛불끄기 수련을 위해 1인줄넘기만 진행했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

2인 1조로 촛불끄기 수련 ( 1차 목검으로 끄기, 2차 죽도로 끄기 )

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2부 (4시 30분)

 

고단자부터 유급자, 그리고 유치원생까지 순서대로 앉고 명상 후, 운동을 시작합니다.

 

 

저학년이 많은 2부에서는 줄넘기와 함께 균형잡기 운동후 촛불끄기를 시작했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2인 1조로 촛불끄기 수련 ( 1차 목검으로 끄기, 2차 죽도로 끄기 )

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3부 (6시 30분)

 

명상으로 마음을 다스린 후, 운동을 시작합니다.

촛불끄기 수련을 위해 2인 줄넘기를 진행했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2인 1조로 촛불끄기 수련 ( 1차 목검으로 끄기, 2차 죽도로 끄기 )

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4부 (8시 30분)

명상으로 마음을 다스린 후, 운동을 시작합니다.

 

촛불끄기 수련을 위해 1인줄넘기만 진행했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2인 1조로 촛불끄기 수련 ( 1차 목검으로 끄기, 2차 죽도로 끄기 )

 

우리는 코로나19를 극복할 자신이 있습니다.

올바른 마스크 착용과 손씻기를 습관화하면서 꼭 이겨낼 것입니다.

화이팅~!

 

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