12월 18일, 수련일지

2020년 12월 18일 금요일 (날씨 : 흐림, 기온이 낮음) ★

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오늘의 수련주제 : 명상, 손톱검사, 정신훈련 및 단체게임

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1부 (2시 30분)

운동의 시작은 명상으로~!

 

 

 

손톱검사

- 매주 금요일엔 손톱이 깨끗한지 적당한 길이인지를 확인하면서 청결유지

 

정신훈련

- 해동검도정신인 충효예의 외우기

- 좋은습관 만들기 3가지 외우기

- 스포츠맨쉽 3가지 외우기

- 경청이란 무엇인지 외우기

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모든 수련생이 정신훈련을 마친 후, 단체게임 (발야구)

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2부 (4시 30분)

운동의 시작은 명상으로~!

 

 

손톱검사, 체력단련, 단체게임 (림보)

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3부 (6시 30분)

운동의 시작은 명상으로~!

 

손톱검사, 정신훈련 후 단체게임 (축구)

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4부 (8시 30분)

운동의 시작은 명상으로~!

손톱검사결과 미션실패 (3명 손톱검사 미통과)

- 체력단련으로 줄넘기 1,500회 실시

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정신훈련후 단체게임 (실내미니축구)

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우리는 코로나19를 극복할 자신이 있습니다.

올바른 마스크 착용과 손씻기를 습관화하면서 꼭 이겨낼 것입니다.

화이팅~!

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