염주해동검도

행동이 감정을 따르는 것 같지만, 행동과 감정은 병행한다. 따라서 우리의 의지보다 직접적인 통제하에 있는 행동을 조정함으로써 우리는 의지의 직접적인 통제하에 있지 않은 감정을 간접적으로 조정할 수 있다. 만일 유쾌한 상태가 아니더라도 기분을 유쾌하게 만드는 최상의 방법은 유쾌한 마음을 갖고 이미 유쾌해진 것처럼 행동하고 말하는 것이다. ( 윌리엄 제임스 ) ​ 우울하다고 온몸으로 우울한 감정을 드러내지 마세요. 부정적인 감정은 표현하고 드러낼수록 더 심해지기 마련입니다. 슬프고 힘든 일들만 계속 생각하고 표현하면 오히려 비슷한 일들만 더 끌어당길 뿐입니다. ​ 없는 것을 있는 것처럼 생각하고 행동하면 그것이 생긴다는 말이 있습니다. 즐거운 것처럼, 기쁘고 행복한 것처럼, 생각하고 느낀다면 곧 즐겁고 행복..

좋은글 모음 2021. 12. 10. 13:38

인생에서 목표로 삼아야 할 것은 두 가지다. 하나는 원하는 바를 성취하는 것, 두번째는 성취의 과정을 즐기는 것이다. 오직 현명한 인간만이 두번째까지 이뤄낸다. ( 로건 피어솔 스미스뤼디거 샤헤, "마음의 자석"중에서 ) ​ 성공하기 위해서는 목표를 이뤄내야 하지만 행복하기 위해서는 목표를 성취하는 과정 자체를 즐길 수 있어야 합니다. 목표가 이뤄져야만 행복할 수 있다면 매번 새로운 목표를 세울 때마다 다시 불행해 질 것입니다. ​ 인생은 그 한걸음 한걸음 음미하는 여행과 같습니다. 살아간다는 것 그 자체를 즐기세요. 꿈을 향해 달려가는 긴 여행을 즐기는 법을 배우세요. ​​ ☞ 나를 변화시키는 하루 확언 나는 성공하기 위해서 내 목표를 반드시 성취할 것이다. 하지만 나는 그전에 먼저 행복하고 인생의 모..

좋은글 모음 2021. 12. 6. 14:07

삶에서 잡동사니를 제거하라. 주변에 고통스러운 기억을 불러일으키는 대상이 있다면 결별하라. 아름다우면서도 동시에 고통스러움을 유발하는 것이 있다면 가능한 한, 그것도 결별하라. ( 뤼디거 샤헤, "마음의 자석"중에서 ) ​ 가끔 사람들은 이해할 수 없는 행동을 합니다. 고통스러운 기억을 떠올리게 하는 물건들을 버리지 않고 그대로 내버려 두는 것입니다. ​ 그 물건을 볼 때마다 슬퍼하고 아파하면서도 그것을 버리지 않고 그대로 내버려 둡니다. ​ 그리고, 그 기억들을 굉장히 아름답게 포장하려고 합니다. 하지만, 이것은 자신을 불쌍하고 가련하게 여기고 싶어하는 자기 연민의 한 방법일 뿐입니다. ​ 불필요한 물건들, 안 좋은 감정이 들게 하는 물건들을 빨리 버리세요. ​ ☞ 나를 변화시키는 하루 확언 집 안에 ..

좋은글 모음 2021. 12. 6. 14:01

타인의 비위를 맞추어 주기 위해 자신의 내면이 아닌 바깥을 내다본다면 그것은 자신의 인생계획을 상실한 것이다. ( 에픽테토스 ) ​ 다른 살마의 기대에 부응하기 위해 노력하는 것은 칭찬받을만한 일입니다. 하지만 그것이 인생의 전부가 되어서는 안됩니다. 다른 사람의 기준에 맞추기 위해 필요이상으로 자신을 희생하지 마세요. 물론 어느 정도 양보는 할 수 있겠지만 자신의 인생에 중대한 영향력을 끼치는 일까지 양보하는 것은 어리석은 일입니다. ​ 인생은 오전히 자신만의 것입니다. 그 누구도 아닌 자기 자신을 위해 살아가세요. ​ ☞ 나를 변화시키는 하루 확언 내 인생의 주인은 나이다. 나는 나 자신을 위해 살아간다. 내가 가야 할 방향과 내가 원하는 삶의 모습은 내가 정한다. ​ [출처] 나를 위한 하루선물 /..

좋은글 모음 2021. 11. 29. 14:04

성급한 자가 그 화를 풀고 사나운 자가 그 원망을 풀려면 무릇 우는 것보다 빠른 길은 없다네. ( 연암 박지원 ) ​ 웃음이 얼굴을 비추는 빛이라면 눈물은 영혼을 닦아내는 물입니다. 눈물은 마음의 울분과 슬픔을 씻어내는 특효약입니다. 정말 가슴이 너무 답답하고 분노와 아픔을 참을 수 없을 만큼 괴로울 때에는 그냥 울어버리세요. ​ 아픔을, 슬픔을 참지마세요. 그냥 실컷 목 놓아 울어버리세요. 눈물을 닦아내고 난 후에는 웃을 수 있을 것입니다. ​ ☞ 나를 변화시키는 하루 확언 나 자신에게 만큼이라도 내 감정에 솔직해 지자. 억지로 참지말자. 힘들고 슬플 때는 그냥 확 울어버리자. ​ [출처] 나를 위한 하루선물 / 서동식 ​ ​​#블챌 #오늘일기 #해동검도 #염주해동검도 #촛불끄기 #코로나극복 #믿을만한..

좋은글 모음 2021. 11. 29. 13:43

운동은 하루를 짧게 하지만 인생을 길게 해준다. ( 조스린 ) ​ 많은 현대인들은 극심한 경쟁과 긴장 속에서 살아갑니다. 이러한 상황에서 우리는 정신적 압박감, 즉 스트레스에 노출됩니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 이에 대항하기 위해 "코티솔"이라는 호르몬을 생성합니다. ​ 하지만 과도학 스트레스는 코티솔의 분비균형을 무너뜨려 필요 이상의 코티솔을 생산합니다. 과생성된 코티솔은 식욕을 증가시키고 신체의 활력을 떨어뜨려 비만이나 당뇨를 일으킵니다. ​ 운동은 신체를 움직임으로써 스트레스를 줄이고 코티솔 분비의 균형을 잡아줍니다. 규칙적이고 적절한 운동을 즐기는 사람치고 비만이나 당뇨, 우울증에 시달리는 사람이 적은 것은 이 때문입니다. ​ 영혼을 위해 기도하듯이 건강을 위해 규칙적으로 운동하세요. 운동은..

좋은글 모음 2021. 11. 29. 13:38

모든 일에 여분을 남겨 못 다한 뜻을 둔다면 하늘도 나를 시기하지 않으며, 귀신도 나를 해하지 않는다. 모든 일에서 완전한 만족을 구하고 공로 또한 완전하길 바란다면 안으로부터 변란이 일어나거나 아니면 반드시 바깥으로부터 근심을 부르게 된다. ( "채근담" 중에서 ) ​ 지나치게 완벽한 만족을 추구한다면 반드시 문제가 생기게 되어 있습니다. 아무리 맛있는 음식이라 하더라도 배를 꽉 채울 때까지 먹게 되면 체하게 되는 법니다. 음식도 약간 모자란 듯이 먹을 때가 가장 아쉽고 맛있는 것처럼, 인생도 약간 모자란 듯, 조금은 아쉬운 듯한 만족을 얻었을 때가 가장 최선의 결과입니다. ​ ☞ 나를 변화시키는 하루 확언 나는 조금 모자란 듯, 약간은 아쉬운 듯 할 때 가장 최선의 결과임을 깨닫고 멈춘다. ​ [출처..

좋은글 모음 2021. 11. 26. 21:52

험한 언덕을 오르려면 처음에는 천천히 걸어야 한다. ( 윌리엄 셰익스피어 ) ​ 인생이라는 긴 여정이 조급증을 낸다고 빨리 끝나는 것이 아니듯이 목표를 성취하는 과정 또한 마찬가지입니다. 목표를 향한 뜨거운 열정과 의지를 가지는 것은 좋은 현상이지만 스스로 조급증을 내고 재촉한다고 해서 그만큼 빨리 성취되는 것은 아닙니다. ​ 목표를 성취하는 과정은 그야말로 고난과 역경으로 가득찬 험난한 길입니다. 처음부터 너무 들떠서 마치 금방이라도 꿈이 이루어질 것처럼 생각하고 무리한다면 이내 지쳐버릴 것입니다. 장거리 경주를 한다는 생각으로 페이스를 조절하십시요. ​ 한걸음 한걸음 호흡을 고르며 당신의 수준에 맞는 속도로 달리세요. ​ ☞ 나를 변화시키는 하루 확언 나는 페이스를 조절할 줄 아는 지혜를 가졌다. 나..

좋은글 모음 2021. 11. 26. 20:31