염주해동검도

해동검도 염주검도관 - 수련일지 2022년 5월 10일 화요일 (맑음) ​수련주제 : 줄넘기, 왕복달리기, 주말휴식후 운동세포 깨우기 ​ 1부 (2시 30분) 평일 2시 30분부에서 다른 시간대로 변경되어 수련 없었음~! 2부 (4시 30분) 줄넘기, 왕복달리기, 이어달리기 및 순발력/근력향상 운동 ~! 3부 (6시 30분) 줄넘기, 왕복달리기, 이어달리기 및 순발력/근력향상 운동 ~! 4부 (8시 30분) 줄넘기, 왕복달리기, 이어달리기 및 검법수련 ~! 우리는 코로나19를 극복할 자신이 있습니다. 올바른 마스크 착용과 손씻기를 습관화하면서 꼭 이겨낼 것입니다. 화이팅~! ​​ #블챌 #오늘일기 #해동검도 #염주해동검도 #촛불끄기 #코로나극복 #믿을만한도장 #화정동검도관 #봉사활동

일일수련일지 2022. 5. 12. 11:29

해동검도 염주검도관 - 수련일지 2022년 5월 9일 월요일 (맑음) ​수련주제 : 줄넘기, 왕복달리기, 주말휴식후 운동세포 깨우기 ​ 1부 (2시 30분) 평일 2시 30분부에서 다른 시간대로 변경되어 수련 없었음~! 2부 (4시 30분) 줄넘기, 왕복달리기, 이어달리기 및 순발력/근력향상 운동 ~! 3부 (6시 30분) 줄넘기, 왕복달리기, 이어달리기 및 순발력/근력향상 운동 ~! 4부 (8시 30분) 줄넘기, 왕복달리기, 이어달리기 및 순발력/근력향상 운동 ~! 5부 (10시 00분) 줄넘기, 왕복달리기, 검법수련 및 체력측정테스트 ~! 우리는 코로나19를 극복할 자신이 있습니다. 올바른 마스크 착용과 손씻기를 습관화하면서 꼭 이겨낼 것입니다. 화이팅~! ​​ #블챌 #오늘일기 #해동검도 #염주해동..

일일수련일지 2022. 5. 10. 11:57

해동검도 염주검도관 - 수련일지 2022년 5월 6일 금요일 (맑음) ​수련주제 : 줄넘기, 왕복달리기, 손톱검사 및 체력단련 ​ 1부 (2시 30분) 줄넘기, 왕복달리기 및 체력단련 ~! 2부 (4시 30분) 줄넘기, 왕복달리기 및 체력단련 ~! 3부 (6시 30분) 줄넘기, 왕복달리기 및 체력단련 ~! 4부 (8시 30분) 줄넘기, 왕복달리기 및 체력단련 ~! 우리는 코로나19를 극복할 자신이 있습니다. 올바른 마스크 착용과 손씻기를 습관화하면서 꼭 이겨낼 것입니다. 화이팅~! ​​ #블챌 #오늘일기 #해동검도 #염주해동검도 #촛불끄기 #코로나극복 #믿을만한도장 #화정동검도관 #봉사활동

일일수련일지 2022. 5. 8. 16:20

해동검도 염주검도관 - 수련일지 2022년 5월 4일 수요일 (맑음) ​수련주제 : 줄넘기, 왕복달리기, 검법수련 및 체력단련 ​ 1부 (2시 30분) 평일 2시 30분부에서 다른 시간대로 변경되어 수련 없었음~! 2부 (4시 30분) 줄넘기, 왕복달리기 및 체력단련 ~! 3부 (6시 30분) 줄넘기, 왕복달리기 및 체력단련 ~! 4부 (8시 30분) 줄넘기, 왕복달리기 및 체력단련 ~! 우리는 코로나19를 극복할 자신이 있습니다. 올바른 마스크 착용과 손씻기를 습관화하면서 꼭 이겨낼 것입니다. 화이팅~! ​​ #블챌 #오늘일기 #해동검도 #염주해동검도 #촛불끄기 #코로나극복 #믿을만한도장 #화정동검도관 #봉사활동

일일수련일지 2022. 5. 5. 05:54

해동검도 염주검도관 - 수련일지 2022년 5월 3일 화요일 (맑음) ​수련주제 : 줄넘기, 왕복달리기, 검법수련 ​ 1부 (2시 30분) 평일 2시 30분부에서 다른 시간대로 변경되어 수련 없었음~! 2부 (4시 30분) 줄넘기, 왕복달리기 및 검법수련 (기마자세, 정면베기, 쌍수검법) ~! 3부 (6시 30분) 줄넘기, 왕복달리기 및 검법수련 (기마자세, 정면베기, 쌍수검법) ~! 4부 (8시 30분) 줄넘기, 왕복달리기 및 검법수련 (기마자세, 정면베기, 쌍수검법) ~! 우리는 코로나19를 극복할 자신이 있습니다. 올바른 마스크 착용과 손씻기를 습관화하면서 꼭 이겨낼 것입니다. 화이팅~! ​​ #블챌 #오늘일기 #해동검도 #염주해동검도 #촛불끄기 #코로나극복 #믿을만한도장 #화정동검도관 #봉사활동

일일수련일지 2022. 5. 4. 08:58

해동검도 염주검도관 - 수련일지 2022년 5월 2일 월요일 (맑음) ​수련주제 : 줄넘기, 왕복달리기, 주말휴식후 운동세포 깨우기 ​ 1부 (2시 30분) 평일 2시 30분부에서 다른 시간대로 변경되어 수련 없었음~! 2부 (4시 30분) 줄넘기, 왕복달리기, 이어달리기 ~! 3부 (6시 30분) 줄넘기, 왕복달리기, 근력운동(자전거페달밝기, 다리들어올리기 등) ~! 4부 (8시 30분) 줄넘기, 왕복달리기, 근력운동(자전거페달밝기, 다리들어올리기 등) 후 기본검법 수련 ~! 우리는 코로나19를 극복할 자신이 있습니다. 올바른 마스크 착용과 손씻기를 습관화하면서 꼭 이겨낼 것입니다. 화이팅~! ​​ #블챌 #오늘일기 #해동검도 #염주해동검도 #촛불끄기 #코로나극복 #믿을만한도장 #화정동검도관 #봉사활동

일일수련일지 2022. 5. 3. 00:06

해동검도 염주검도관 - 수련일지 2022년 4월 29일 금요일 (맑음) ​수련주제 : 손톱검사 , 줄넘기, 생활습관외우기 및 단체게임 ​ ※ 생활습관외우기 - 해동검도정신 충효예의 외우기​ ① 충, 나라에 충성하고 ② 효, 부모님께 효도하고 ③ 예, 어른들께 예절바르게 인사하고 ④ 의, 친구들과 의리를 지키자 - 좋은습관만들기 3가지 ① 생각하고 말하기 ② 하루에 친구 3명이상 칭찬하기 ③ 부모님과 눈마주보고 이야기하기) - 스포츠맨쉽 3가지 ① 정직 ② 승복 ③ 배려 - 경청이란 무엇인가요? ☞ 다른 사람의 말을 귀기울여 듣는 것 ​ ​ 1부 (2시 30분) 평일 2시 30분부에서 다른 시간대로 변경되어 수련 없었음~! 2부 (4시 30분) 손톱검사, 생활습관외우기, 줄넘기 및 금요일 미션(왕복달리기)..

일일수련일지 2022. 4. 30. 12:50

해동검도 염주검도관 - 수련일지 2022년 4월 28일 목요일 (맑음) ​수련주제 : 줄넘기, 왕복달리기, 호신술 수련 ​ 1부 (2시 30분) 평일 2시 30분부에서 다른 시간대로 변경되어 수련 없었음~! 2부 (4시 30분) 줄넘기, 왕복달리기, 호신술(근력키우기) 수련 ~! 3부 (6시 30분) 줄넘기, 왕복달리기, 체력단련(근력키우기) 수련 ~! 4부 (8시 30분) 줄넘기, 왕복달리기, 호신술(근력키우기) 수련 ~! 우리는 코로나19를 극복할 자신이 있습니다. 올바른 마스크 착용과 손씻기를 습관화하면서 꼭 이겨낼 것입니다. 화이팅~! ​​ #블챌 #오늘일기 #해동검도 #염주해동검도 #촛불끄기 #코로나극복 #믿을만한도장 #화정동검도관 #봉사활동

일일수련일지 2022. 4. 29. 10:20