염주해동검도

2020년 12월 28일 월요일 (맑음) ​ 수련주제 : 줄넘기, 훌라후프, 약속격검 ​ 1부 (2시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 개인줄넘기, 2인줄넘기, 훌라후프, 약속격검 실시~! 2부 (4시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 개인줄넘기, 2인줄넘기, 훌라후프, 약속격검 실시~! 3부 (6시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 개인줄넘기, 트랙달리기, 약속격검 실시~! 4부 (8시 10분) 운동의 시작은 명상으로~! 개인줄넘기, 2인줄넘기, 체력훈련(팔벌려높이뛰기), 약속격검 실시~! 우리는 코로나19를 극복할 자신이 있습니다. 올바른 마스크 착용과 손씻기를 습관화하면서 꼭 이겨낼 것입니다. 화이팅~! ​​ #염주해동검도 #촛불끄기 #코로나극복 #믿을만한도장 #화정동검도관 #봉사활동

일일수련일지 2020. 12. 28. 23:20

2020년 12월 24일 목요일 (맑음) ​수련주제 : 줄넘기, 체력측정, 종이베기 ​1부 (2시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 명상후, 트랙달리기 20회 실시~! ​ 개인줄넘기와 2인줄넘기 실시~! 체력측정 실시~! ( 키, 체중, 악력, 제자리 멀리뛰기, 윗몸일으키기 ) 2부 (4시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 개인줄넘기, 2인줄넘기 후 체력측정 실시~! 3부 (6시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 개인줄넘기, 2인줄넘기, 체력측정, 종이베기 실시~! 4부 (8시 10분) 운동의 시작은 명상으로~! 개인줄넘기, 2인줄넘기, 체력측정, 종이베기 및 표창장 시상~! ​ ★ 광주서구의회 의장상 ... 화정2동청소년방범대원으로서 활동중인 김혜원에게 2020년을 마감하면서 봉사활동에 앞장 선 ..

일일수련일지 2020. 12. 25. 01:27

2020년 12월 23일 수요일 (날씨 : 맑음) ★ ​ 오늘의 수련주제 : 종이베기 및 끈기력 훈련 ​ 1부 (2시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 개인줄넘기, 2인줄넘기, 종이베기 수련~! 2부 (4시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 트랙달리기, 개인줄넘기, 2인줄넘기, 이어달리기~! 3부 (6시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 개인줄넘기, 2인줄넘기, 체력단련~! 4부 (8시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 개인줄넘기, 2인줄넘기, 체력단련 및 표창장 시상~! ​ ★ 광주서구의회 의장상 ... 화정2동청소년방범대원으로서 활동중인 김설현, 김건희에게 2020년을 마감하면서 봉사활동에 앞정선 청소년대원에게 표창함. ​ 우리는 코로나19를 극복할 자신이 있습니다. 올바른 마스크 착용과 손씻..

일일수련일지 2020. 12. 23. 22:29

2020년 12월 22일 화요일 (날씨 : 맑음) ★ ​ 오늘의 수련주제 : 명상, 줄넘기, 쌍수검법, 예도검법, 외수검법 ​ 1부 (2시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 1부 줄넘기 개인줄넘기, 훌라후프, 쌍수검법, 외수검법, 2인1조 검법 수련~! 2부 (4시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 2부 훌라후프 결승 2부 유치부 훌라후프 점프수련 개인줄넘기, 2인줄넘기, 훌라후프, 쌍수검법, 외수검법, 예도검법 수련~! 3부 (6시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 3부 줄넘기 3부 훌라후프 결승전 (김민규,최지원) 개인줄넘기, 2인줄넘기, 훌라후프, 쌍수검법, 외수검법, 예도검법 수련~! 4부 (8시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 4부 100회 트랙달리기 개인줄넘기, 100회 트랙달리기, ..

일일수련일지 2020. 12. 22. 23:51

2020년 12월 21일 월요일 (날씨 : 맑음) ​ 오늘의 수련주제 : 명상, 줄넘기, 약속격검 및 외수검법 ​ 1부 (2시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 개인줄넘기, 2인줄넘기, 외수검법, 심상검법 수련~! 2부 (4시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 개인줄넘기, 약속격검, 외수검법 수련~! 3부 (6시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 개인줄넘기, 2인줄넘기, 트랙달리기, 약속격검, 외수검법 수련~! 4부 (8시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 개인줄넘기, 2인줄넘기, 외수검법, 약속격검 수련~! 우리는 코로나19를 극복할 자신이 있습니다. 올바른 마스크 착용과 손씻기를 습관화하면서 꼭 이겨낼 것입니다. 화이팅~! ​​ #염주해동검도 #촛불끄기 #코로나극복 #믿을만한도장 #화정동검도관..

일일수련일지 2020. 12. 21. 22:53

2020년 12월 18일 금요일 (날씨 : 흐림, 기온이 낮음) ★ ​ 오늘의 수련주제 : 명상, 손톱검사, 정신훈련 및 단체게임 ​ 1부 (2시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 손톱검사 - 매주 금요일엔 손톱이 깨끗한지 적당한 길이인지를 확인하면서 청결유지 정신훈련 - 해동검도정신인 충효예의 외우기 - 좋은습관 만들기 3가지 외우기 - 스포츠맨쉽 3가지 외우기 - 경청이란 무엇인지 외우기 ​ 모든 수련생이 정신훈련을 마친 후, 단체게임 (발야구) 2부 (4시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 손톱검사, 체력단련, 단체게임 (림보) 3부 (6시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 손톱검사, 정신훈련 후 단체게임 (축구) 4부 (8시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 손톱검사결과 미션실패 (3명 손..

일일수련일지 2020. 12. 18. 22:40

2020년 12월 17일 목요일 (날씨 : 기온이 낮고 흐림) ★ ​ 오늘의 수련주제 : 줄넘기 운동, 집중력 수련, 종이베기 수련 ​ 1부 (2시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 줄넘기, 외수검법 복습, 집중력 훈련(젠가 5단 쌓기)~! 2부 (4시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 줄넘기, 집중력 훈련(젠가 5단 쌓기), 외수검법 복습~! 3부 (6시 30분) 어제 종이베기에서 20점 만점을 받은 허재혁을 위한 단체게임시간~! 그리고, 시우/은우/예강 삼형제 어머님께서 보내주신 간식~! 단체게임후 맛있는 간식을 나누어 주었습니다. 다만, 코로나 상황이라서 도장에서 먹지 않고 집으로 가서 먹도록 지도했습니다. 4부 (8시 30분) 개인줄넘기, 2인줄넘기(1,000회) 끈기훈련, 종이베기 수련~! ..

일일수련일지 2020. 12. 18. 00:54

2020년 12월 16일 수요일 (날씨 : 기온이 낮고 저녁에 눈내림) ★ ​ 오늘의 수련주제 : 줄넘기운동 및 종이베기 수련 ​ 1부 (2시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 줄넘기후, 종이베기 수련 (토너먼트 대진) 1부 타임 ( 1등 : 김민서, 2등 : 조은우, 3등 : 김승우, 4등 : 김양현 ) 2부 (4시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! ​ 줄넘기와 트랙달리기후, 종이베기 수련 (토너먼트 대진) 2부 타임 유치부 ( 1등 : 정유건, 2등 : 박서윤, 3등 : 조예강 ) 초등부 ( 1등 : 김동균, 공동 2등 : 조은우, 남승찬, 김나현 ) 3부 (6시 30분) 운동의 시작은 명상으로~! 줄넘기후, 종이베기 수련 (토너먼트 대진) ★ 3부 타임 ... 2차전 허재혁 20점 만점 ★ 3부..

일일수련일지 2020. 12. 16. 22:51